Ayurveda – Algumas ervas para se manter jovem !
Envelhecer é sem dúvida uma palavra que desperta preocupação. A busca pela juventude, pelo bem-estar e pela boa forma é um desejo latente do ser humano – desejo esse que impulsiona pesquisas e tratamentos anti envelhecimento a todo o momento.
No entanto, manter-se jovem por mais tempo não necessita de ser uma vantagem genética, ou uma boa conta bancária, o Ayurveda está aqui para provar isso mesmo.
O Ayurveda é a ciência mais antiga, de que se tem conhecimento, e que não só vem se aprimorando ao longo destes anos, como também se vem mostrando muito eficiente para trazer mais conhecimento e mais qualidade de vida a todas as pessoas.
A verdade é que envelhecer é inevitável, mas que pode ser retardado. Rugas, o cansaço e a conhecida degeneração muscular, a perda de vitalidade, a perda de faculdades mentais, os lapsos de memória, a diminuição do desejo sexual e muitos outros mais……. É aqui que o Ayurveda entra para auxilio, com alguns ingredientes da sua culinária agindo como verdadeiros medicamentos.
O Ayurveda é conhecido há muito tempo, por ser uma forma de Arte, na qual se aprende a conviver em harmonia com o seu corpo e a natureza. Acima de tudo, o Ayurveda afirma-se como uma Ciência de Cura.
Os seus benefícios na saúde e efeitos sobre o anti envelhecimento podem ir muito além de um simples uso de ervas e fórmulas naturais. Aliada a um estilo de vida adequado, o uso de ervas e especiarias especificas fazem do Ayurveda uma medicina capaz de ajudar a retardar todo o processo de degeneração de células à medida que vamos envelhecendo.
Rasayana – Rejuvenescimento
Uma das oito especialidades tradicionais do Ayurveda, tem como principal objectivo o rejuvenescimento, promovendo a saúde e energia vital, além de estimular a sua imunidade, prevenindo doenças futuras. Aliviar o stress, eliminar toxinas e os níveis de ansiedade e muitos outros benefícios que podemos melhorar.
Alguns benefícios desta terapia de Rejuvenescimento:
- Saúde física e mental
- Aumento de Vitalidade
- Rejuvenescimento
- Melhora a pele
- Promove a imunidade
- Nutrição de todos os tecidos
Rasayana – um ramo do Ayurveda que lida especificamente com envelhecimento e os seus efeitos – existem ervas com efeitos antioxidantes capazes de combater os famigerados radicais livres, responsáveis por infindáveis danos no organismo. Ao utilizar determinadas ervas despertamos a capacidade de retardar o processo degenerativo natural do organismo.
Seguem algumas ervas que poderão facilmente ser introduzidas em sua dieta, a fim de obter os seus benefícios. Lembrando, no entanto, que as técnicas presentes no Rasayana são especificamente recomendadas a partir dos 30 anos de idade.
GUDUCHI
O Guduchi é um velho conhecido dos que já se aventuram pelos conhecimentos do Ayurveda. Possui uma série de benefícios para a saúde, como o aumento da imunidade, combate estados febris, auxilia na digestão, no tratamento da diabetes, de problemas respiratórios, artrite e até para controlo e redução do stress e ansiedade.
No entanto , o que mais interessa aqui é o seu incrível potencial para trabalhar nos processos de restauração de tecidos da pele, bem como combater processos inflamatórios e melhorar o sistema imunológico.
Ao trabalhar a imunidade, permite-nos mais saúde e disposição; ao melhorar processos inflamatórios, reduz a manifestação de sintomas da idade como dores articulares provenientes do desgaste natural e a falta de lubrificação. Benefícios na sua pele, mantendo sempre todos os tecidos novos e saudáveis e com bom aspecto.
GUGGULU
O Guggulu tem muitos nomes diferentes dependendo da região, mas o mais comum é o de blelium-indiano. Esta planta com origens na Ìndia e no Paquistão é observada como um pequeno arbusto de folhas ovais delicadas e dotada de espinhos.
No entanto, este pequeno arbusto esconde poderosos efeitos para o corpo humano. Uma planta com enorme potencial anti-inflamatória, mas é na sua capacidade antioxidante e em combater os radicais livres, que estão associados ao envelhecimento, que esta planta se destaca realmente.
BRAHMI
Um dos clássicos inconvenientes de envelhecermos , e que caracteriza tão bem o avanço da idade, é o fato de notarmos falhas cognitivas. Aos poucos, vamos perdendo a nossa capacidade de memorizar as coisas, parece que ficamos mais esquecidos, da mesma forma como parece mais difícil aprender coisas novas.
Pois é ai que o poderoso Brahmi se destaca. Esta erva possui óptimos resultados em elevar a capacidade cognitiva. Basicamente, ela faz bem ao nosso cérebro, melhorando a memória. Óptimo para quem estuda, eu própria sou fã incondicional desta erva maravilhosa que me acompanha sempre. Uma erva muito recomendada no Ayurveda para todos aqueles que sofrem de perda de memória em diferentes níveis, sem deixar de mencionar, que também actua como relaxante, combatendo a insónia, depressão e o stress.
AMALAKI
Mais uma vez temos uma erva com grandes capacidades anti-inflamatórias, antioxidantes, potencializar o sistema imunitário e melhorar o seu sistema metabólico.
Amalaki é mais uma erva a ser incluída em sua dieta para ajudar o corpo a combater doenças, melhorando o seu desgaste. Além disso, é muito eficiente em melhorar e nutrir a pele, as unhas, o cabelo e tudo que envolva um estimulo na produção de elastina, responsável por manter a aparência firme e jovem da pele. Erva muito rica em vitamina C, o que ajuda no combate da degeneração macular relacionada à idade, previne também a catarata e é importante em tratamentos de combate ao cancro.
AÇAFRÃO
Muitos já conhecem esta erva na culinária tradicional, mas poucos devem saber os seus benefícios, como acção anti-inflamatória, antioxidante, protector cardíaco, antidepressivo e mostra óptimos resultados em manter os seus ossos saudáveis , bem como o tônus muscular, graças a altos teores de magnésio em sua composição.
A cada novo estudo, o açafrão mostra mais poder nos seus efeitos de anti envelhecimentos, numa melhor memória, mantendo afastadas doenças como Alzheimer e Parkinson. Previne também doenças oculares como a degeneração macular e catarata.
GINSENG
O Ginseng é outro que vem ganhando força no conhecimento popular de seus benefícios, combate ao envelhecimento vem, por exemplo, de muitos fitoquímicos que ajudam a estimular e activar o metabolismo da pele. Estes fitoquímicos também ajudam a eliminar os radicais livres que se acumulam quando a sua pele está exposta à poluição e luz solar, uma protecção que todos nós deveremos ter nos dias de hoje.
GOTU-KOLA
A Gotu-kola é mais conhecida popularmente como Centella Asiática e pode ser achada facilmente em lojas e mercados de produtos naturais. Bastante rica em flavonoides, possui actividade antioxidante, que ajuda a proteger a pele e o corpo, tornando-a uma erva anti envelhecimento extremamente preciosa e que deveria estar na sua ementa.
Estes flavonoides, por exemplo, têm a capacidade de prevenir o acumulo de gordura no interior das artérias,. Uma boa circulação sanguínea é fundamental, não apenas para evitar problemas cardíacos, mas também para manter os tecidos do corpo bem nutridos e saudáveis – tanto nos tecidos visíveis como a pele, como nos os tecidos cerebrais, que irão garantir uma boa memória e concentração.
ASHWAGANDHA
Ashwagandha, conhecida como o ginseng indiano, um potente facilitador da regeneração celular, uma erva bastante importante no rejuvenescimento. Esta erva tem a capacidade de retardar os sinais do envelhecimento em diversos aspectos, como melhorar o sistema imunológico, combatendo o stress e melhorando o sono. Mas é nos benefícios da sua pele que se costuma destacar, sem deixar de mencionar que possui algumas propriedades afrodisíacas.
AYURVEDA E O ENVELHECIMENTO
O Ayurveda em geral trata da alimentação das pessoas, mas é muito mais que uma simples dieta. Esta milenar Medicina Indiana busca conhecer o individuo, definindo profundamente tudo aquilo que o constitui e o que ele precisa para entrar em equilíbrio. O Ayurveda engloba, tantos aspectos do seu dia-a-dia, que podemos associar esse conhecimento (Ayurveda) a um estilo de vida próprio, por isso, pode ser um dos suas maiores aliados no anti envelhecimento.
Envelhecer é natural e igualmente é inevitável. Não podemos fugir do ciclo da vida, mas podemos atravessá-lo da melhor forma possível. Envelhecer é um processo que envolve muitas variáveis e uma infinidade de mudanças, tanto na nossa condição física, como também no campo psicológico, mental e social.
Já parou para pensar que as pessoas mais felizes envelhecem mais devagar?
Encare o Ayurveda como uma forma de terapia completa, tão benéfica para retardar o envelhecimento que pode ser aplicada amplamente na sua rotina diária!
Consulte sempre um profissional de saúde Ayurvédico, para orientar e ajudar a usufruir desta Medicina Indiana.
Aproveite a Vida!
Com Carinho,
Sara Rebelo