Sê consciente e zela pela tua saúde física, emocional e mental – Pandemia COVID- 19
O mundo está a ultrapassar uma fase intensa de emoções, como o medo, dúvidas, desespero e muito mais…!!! Cada um de nós sabe bem o que sente, mas o principal mesmo é tentar manter a calma e aguardar, para que tudo passe bem rápido.
A prevenção é a medida mais eficaz no combate à doença, aqui vai um esclarecimento da saúde humana através da medicina ayurveda.
O que é o Ayurveda?
O ayurveda ,é o sistema de saúde mais antigo do mundo, não é apenas uma dieta, mas um sistema que oferece uma introspecção mais profunda sobre a vida. Concentrando-se em equilibrar a mente e o corpo, porque ambos estão conectados entre si. O ayurveda estabelece uma conexão entre o estado físico e mental, oferece uma variedade de recomendações holisticas de forma a equilibrar cada um de nós. Somos todos indivíduos únicos uma combinação única dos três doshas (mente- corpo), Vata, Pitta e Kapha.
Segundo o ayurveda, o universo inteiro é uma interacção das energias dos cinco elementos (panchamahabhutas) – Espaço, Ar, Fogo, Água e Terra. A combinação dos panchamahabhutas dão origem aos doshas. Se os panchamahabhutas estiverem em equilíbrio, tanto o universo como o homem estará em equilíbrio
Os três doshas Vata, Pitta e Kapha são combinações desses cinco elementos, que se manifestam em todas as criações. No corpo físico, Vata é a energia do movimento, Pitta é a energia da digestão e kapha a energia que forma a estrutura do corpo.
Vata é a energia subtil associada ao movimento. Governa a respiração, o piscar, o movimento dos músculos e tecidos, a pulsação do coração e todos os movimentos nas nossas células. Vata promove a criatividade e flexibilidade, mas desequilibrado produz medo e ansiedade.
Pitta expressa o sistema metabólico do corpo. Governa a digestão, absorção, assimilação, nutrição, metabolismo e a temperatura do nosso corpo. Pitta promove a compreensão e a inteligência, mas desequilibrado desperta a raiva, o ódio e o ciume.
Kapha é a energia que forma a estrutura do corpo. Fornece a água para todas as partes e sistemas corporais. Lubrifica as articulações, hidrata a pele e mantém a imunidade. Em equilíbrio kapha expressa o amor, calma, tranquilidade e perdão, mas desequilibrado, leva ao apego, ganancia e inveja.
É por isso que não pode haver uma abordagem única, pois temos necessidades altamente individualizadas, com base nas nossas constituições únicas.
Zelar, cuidar de si mesmo é o primeiro passo!
Todos têm que encontrar o seu caminho individual, tanto em termos de saúde como na vida. Não existe um caminho que funcione para todos nós, cada um tem o seu.
Abrace simplesmente a sua jornada e confie no seu processo!
Eu sou grata por todo o meu caminho e experiência, acredito que tudo tem uma razão, e se estamos a passar por esta pandemia COVID-19, acredita que o Universo sabe bem o que está a fazer. ACREDITA!
Aproveita esta fase para ter o teu momento perfeito, é a fase ideal para fazer um balaço das nossas vidas e procurar fazer mudanças para a nossa evolução e transformação. Eu já estou a fazer o meu, aproveita e faz o teu também.
Uma fase de renovação e esperança. Esta renovação de que falo, pode incluir a criação de novos hábitos saudáveis, um auto-cuidado físico e mental e claro uma alimentação saudável. NEW LIFESTYLE!
Que seja uma fase de renovação positiva e que nos traga uma nova força, permitindo a todos nós definir, as nossas novas intenções e implementar novas ideias para nos dar a oportunidade de deixar para trás tudo o que não foi bom e apenas trazer o que foi bom. Deixe esses pensamentos negativos para trás e traga simplesmente tudo o que encheu o seu coração de Amor, Paz. Alegria.
Vamos começar de novo, com os nossos olhos abertos, apreciando um mundo paz ,união e compreensão entre os homens, onde as crianças possam crescer e viver no amor e que a nossa relação com os animais e com a natureza, seja de respeito e de equilíbrio. Transmita desejos de força, saúde, energia e vitalidade!
Mas vamos começar por onde? Para mim, tudo começa por dentro!
Aqui vos deixo apenas três etapas fáceis para poder criar hábitos saudáveis para a sua mente e o corpo.
- Conscientemente, dedique mais tempo a si mesmo, esclarecer os seus pensamentos e visões com a meditação diária, é realmente útil para a sua evolução.
- Alimente a sua mente com literaturas inspiradoras, envolvendo-se com as pessoas que mais ama e que possam realmente ajudá-lo a crescer cada vez mais em seu ser autêntico.
- Ser verdadeiro consigo mesmo, pois é necessário nutrir-se por dentro e por fora.
VOCÊ É O QUE PENSA; COME E CONSEGUE DIGERIR!
Somos o que conseguimos digerir
Comece a integrar uma alimentação saudável ,segundo o ayurveda, uma alimentação sáttvica é realmente a melhor opção, pois é a energia mais subtil e tranquila. Pois os alimentos que ingerimos não nutrem apenas o corpo, mas também influenciam a nossa mente. Uma atenção consistente e consciente dedicada à nossa alimentação, é possível equilibrar não só a nossa saúde física, mas também a nossa saúde emocional.
Uma alimentação sáttvica dá preferência a todos os alimentos equilibrados, harmoniosos, contendo uma maior energia vital (prana), maior poder de cura e ajudam a equilibrar todos os doshas. Promovem a clareza mental, aumentam o amor e a compaixão e favorecem o desenvolvimento de um forte intelecto (purificando o corpo) e de uma boa memoria. São os alimentos de melhor qualidade, pois melhoram a saúde e a força, a energia e a vitalidade, e estabelecem a base para um estado mental sáttvico (lucidez, realidade, leveza, firmeza, verdade, pureza, bondade e serenidade). Experimente a LEVEZA do CORPO e da MENTE!
Concentre-se em primeiro lugar, nos pequenos passos que você consegue fazer hoje, para cuidar e nutrir o seu corpo e mente e nunca se esqueça disto, é sempre UM DIA DE CADA VEZ!
Não queira mudar tudo de uma vez, pois irá trazer desequilíbrio em si mesmo. Tente apenas desenvolver um estilo de vida equilibrado que você ame e goste. O mais importante é amar-se e ser feliz!
Espero que vos tenha ajudado e que tenha sido esclarecedor, vamos ultrapassar esta fase de tensão juntos, com todos aqueles que amamos!
Com Amor e Carinho,
Sara Rebelo