O que o meu corpo me ensinou sobre Trauma
Vivemos numa sociedade que aprendeu a funcionar em modo de sobrevivência.
Stress constante, ansiedade crónica e uma apatia disfarçada de “está tudo bem” tornaram-se a nova normalidade.
Mas e se o corpo estiver a tentar dizer outra coisa?
E se o que sentimos…mesmo quando não conseguimos explicar…for, na verdade, sabedoria profunda que precisa ser escutada?
Hoje partilho contigo o que o meu corpo me ensinou sobre Trauma.
Porque cada vez mais pessoas vivem com sintomas invisíveis, sem compreender que o corpo está apenas a tentar proteger-se… e a pedir ajuda.
O trauma não é o que te aconteceu.
É o que aconteceu dentro de ti.
Uma das verdades mais importantes que aprendi -tanto na minha jornada pessoal como na prática com pacientes -é esta:
O trauma não é o evento, mas sim a forma como esse evento foi vivido internamente.
Duas pessoas podem passar por situações semelhantes.
Mas cada corpo, cada sistema nervoso, responde de maneira única.
Quando uma experiência ultrapassa a nossa capacidade de lidar com ela, o trauma instala-se -mesmo que aparentemente nada de “grave” tenha acontecido.
Especialmente no trauma de desenvolvimento, que acontece na infância, muitas vezes em contextos de tensão, ausência emocional, negligência ou abuso, o corpo aprende que o mundo não é seguro.
E mesmo depois de adultos, esse corpo continua a responder como se o perigo ainda estivesse presente.
Como o corpo fala o trauma
Talvez te identifiques com alguns destes sinais:
✨ Corpo inquieto: uma agitação constante, dificuldade em parar, em relaxar.
✨ Estado de alerta:reações fortes a sons, gritos ou movimentos inesperados.
✨ Mente dispersa: dificuldade em concentrar-se, procrastinação frequente.
✨ Assustares-te facilmente: sensação de estar sempre “em cima do acontecimento”, como se algo estivesse prestes a acontecer.
Estes sinais não são fraquezas.
São adaptações do corpo a experiências que não foram integradas emocionalmente.
São formas de proteção.
O corpo não esquece.
Mas pode curar.
Se houve dor, ausência, medo, insegurança ou abandono na tua história, mesmo que tu não tenhas dado nome a isso até hoje, isso já é razão suficiente para começares a cuidar de ti.
A Cura não é rápida, nem linear.
É um processo de reconexão com o corpo, de reaprender a escutar, de devolver segurança ao sistema nervoso.
No Ayurveda, integramos o corpo, a mente, as emoções e a história pessoal de forma compassiva e profunda.
Não tratamos apenas sintomas, acompanhamos o teu ser no caminho de volta a ti mesmo(a), ajudando-te a restaurar equilíbrio, vitalidade e presença.
Escutar o corpo é o início da Cura
Se há algo que quero que leves deste texto, é isto:
👉 O que sentes faz sentido.
👉 O teu corpo guarda sabedoria.
👉 E há formas seguras e amorosas de voltares a ti.
Começa por escutar.
Começa por permitir sentir.
Esse é o primeiro passo para a verdadeira transformação.
Com presença, verdade e um olhar integrativo,
Darshana | Sara Rebelo
Terapeuta de Ayurveda Integrativa
Cura. Corpo. Consciência.