A Arte da ciência Pranayama é uma técnica de controle da respiração, utilizada tanto pelo yoga, como pelo Ayurveda.
Para cura física, mental e emocional.
Pranayama nada mais que uma forma de domínio sobre o Prâna (toda a energia cósmica, ou força Vital).
A importância do Pranayama no Ayurveda!
Para o Ayurveda, a respiração é muito importante, vai bem para além de um factor fisiológico, é também uma questão psicológica e prânica – tornando-a um dos atos mais importantes da vida. Por outro lado, este é também é o único processo fisiológico que, ao mesmo tempo, é voluntário e involuntário.
O Pranayama tem a capacidade de ajudar nas suas decisões e comportamentos do quotidiano
- Promove energia, aumentando a vitalidade
- Auxilia na limpeza do sangue
- Regula o PH, contribuindo para a redução do stress
- Activa a glândula pituitária (elementos responsáveis pela intuição)
- Estimula o cérebro, através da libertação de endorfinas – hormônio do prazer, que combate a depressão
Aprenda a respirar para equilibrar os doshas!
O Ayurveda destaca a utilização do pranayam mais a indicado para cada dosha VATA, PITTA e KAPHA.
Pranayama para o Dosha Vata – Nadishodhana
Excelente para aliviar tensões físicas, para limpar a mente, aumentar a sensação de tranquilidade e reduzir o stress.
Sempre que se sinta ansioso, nervoso, stressado, esgotado ou exausto, pratique este pranayama.
Pranayama para o Dosha Pitta – Sitali
Sem dúvida que é o melhor pranayama para este dosha, sempre que se sinta irritado, com raiva, frustrado e quando estiver com alguma acidez ou refluxo., não hesite em pólo em prática.
Pranayama para o Dosha Kapha – Bhastrika (ou respiração de fole)
Este Pranayama ajuda a aumentar o maravilhoso fluxo de prána através dos canais energéticos do corpo humano (conhecidos por nadis).
Ajuda a remover os excessos de congestão dos pulmões (problemas ocorrentes no dosha kapha), promovendo a clareza da mental. Sempre que se sentir preguiçoso, letárgico e sem motivação, este pranayama vai atenuar estes sintomas. Ajudando ao equilibrio do dosha Kapha.